Rospinning torsdag

Kom er vær med til rospinining.

Rospinning er en motionsform, der styrker både ben, baller, ryg og arme, så du får kort sagt bevæget hele kroppen. 

Vi kører et program af ca. en time, som består af en kort opvarmning og herefter motionsroning, hvor vi får pulsen op. 

Vi slutter af med lidt afroning, som foregår i et helt lavt tempo, for at få pulsen ned igen samt øge den efterfølgende forbrænding og restitution. 

Slutteligt sørger vi for at strække hele kroppen ud. Og for at få kropstemperaturen helt ned, så hopper vi i vandet.